スタッフブログ2024.11.25
カフェインについて
こんにちは！
シャレオハウスコンシェルジュの河合です。
みなさんは普段、カフェインは摂りますか？
僕は集中力アップのため、仕事中によくコーヒーを飲みます。
コーヒーや緑茶など、色々なものに含まれているカフェインについて、
今日はお話ししようと思います。
カフェインは適切な量であれば、
眠気を解消したり、集中力を上げたりするのに役立ちます。
ただ、過剰に摂取してしまうと、動悸などの身体症状だけでなく、
不安やイライラなど、精神症状をもたらすことがあります。
又、健康な成人であれば、
コーヒーを１日２，３杯までが健康に悪くない摂取量で
それ以上は良くないみたいです。
ブラックコーヒーと一緒に食べる甘いお菓子が好きで、
ついつい飲んでしまうので、
カフェインの摂りすぎには気をつけながら、
上手に集中力アップに使っていきたいと思います！
