スタッフブログ2024.11.26
老化しない朝食？！
こんにちは♪
4人家族のコンパクトハウス専門店
シャレオハウスアシスタントの
整理収納アドバイザーたえさんこと
河合妙子です。
皆さんは朝食に何を食べていますか？
私は15年ほど前までは
トーストとホットコーヒーが定番で
朝食の時間が至福のひとときでした♪
でも、そのメニューでは
決して健康にも美容にも
良くないことはわかっていました(^-^;
フルーツメインの朝食になり
試行錯誤で今の
リンゴやバナナ、キウイやみかんなどの
季節のフルーツ
＋ギリシャヨーグルト
＋ゆで卵
＋プロテインに。
そして、クコの実と松の実、
世界三大美女が好んで食べたという
乾燥ナツメもトッピングするようになりました♪
老化しない朝食のポイントは
フルーツのビタミンCと
たんぱく質をどのように摂るのか、です(≧▽≦)
