スタッフブログ2024.11.18
寝不足改善
こんにちは！
シャレオハウスコンシェルジュの河合です！
最近なかなか寝付くことが出来ず、
ついつい夜更かしをしてしまい、寝不足気味です。
今日は睡眠が不足するとどんなことが起こるのか、
どうして睡眠が必要なのか、改めて調べてみる事にしました。
まず睡眠が不足してしまうと、体がだるいのはもちろん
やる気や気力が落ちたり、頭痛やめまいを起こしてしまいます。
日中活動をし続けて疲れた体や頭を休養させる時間が減ってしまうので、
ものすごいリスクがあるそうです。
また、僕はよくやってしまいがちなのですが、
休日にまとめて寝ると体内時計の時差ぼけを起こしてしまい、
生活リズムが崩れてしまい、負のループに入ってしまうそうです。
当たり前のことではありますが、
しっかりと早寝早起きをして、毎日充実させたいですね。
